• Erkältung im Anmarsch? 6 Supplemente, die wirklich helfen können

      Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Letztes Update: 07.10.2018 | Der Hals kratzt, die Gelenke fangen an zu schmerzen und auch die Nase signalisiert dir sichtlich, dass etwas im Busch liegt – die nächste Erkältung rückt an...
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  • Natürliche NO-Booster: 6 Wege zur Steigerung der NO-Konzentration

      Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Schon mal was von Stickstoffmonoxid (NO) gehört? Was vor kurzem überwiegend in Pumper-Kreisen ein Begriff gewesen ist, erobert heute – Dank seiner umfassenden gesundheitlichen Wirkung – ...
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  • Die Mikrowelle: Über Gesundheit, Nährwerte & Sicherheit

      Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Hast du eine Mikrowelle in deiner heimischen Küche stehen? Oder auf der Arbeit? Es gibt vermutlich nichts Bequemeres, als sich sein Essen in Windeseile in der Mikrowelle warm zu machen....
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  • 3 gute Gründe, wieso du öfter Gelatine essen solltest

    Wann hast du eigentlich das letzte Mal Gelatine gegessen? Spätestens mit der BSE-Krise ist vielen von uns die Lust auf Wackelpudding und Gummibärchen – beides Dinge, für die man in der Regel Gelatine verwendet – vergangen. Die Rinderwahnkrise ist vor...
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  • 3 wichtige Regeln für eine erfolgreiche Low Carb Diät

    Viele Menschen haben Low Carb (LC), Very Low Carb (VLC) und ketogene Diätformen für viele Jahrzehnte genutzt, um ihre Körperkomposition zu verbessern und die aerobe Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Beweislast, sowohl anekdotisch als auch wissensch...
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  • Der richtige Ton: Reduziere Stress & booste deine Produktivität mit Musik

      Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Bist du ein Musikmensch? Ich schon. Eine der ersten Dinge, die ich nach dem Aufstehen tue, besteht darin Spotify zu starten und eine der vielen Playlisten, die ich mir im Verlauf von meh...
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  • 5 häufig verschriebene Medikamente, deren Nebenwirkungen du kennen solltest

    Medikamente sind heutzutage von überaus großem Wert für uns geworden. Sie helfen uns nicht nur dabei Leid und Schmerzen zu lindern, sondern auch unsere Gesundheit verbessern oder das Leben retten. Dank ihnen konnten wir die Lebenserwartung erheblich ...
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  • Einfache Praxistipps zur Steigerung des Testosteronspiegels

    Sehr oft werde ich nach Tipps und Ratschlägen gefragt, die sich mit der Steigerung der körpereigenen Testosteronproduktion beschäftigen. Dieses Thema interessiert vorwiegend junge Männer, die mit dem Training angefangen haben und nun möglichst „optim...
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  • Zuckeralkohole – (Gesundheitlicher) Nutzen & (Neben-)Wirkungen

    Wir alle kommen mit ihnen in unserem alltäglichen Leben in Berührung – auch du! Zuckeralkohole. Dieser Begriff ist etwas irreführend, da die meisten Menschen damit jenen Alkohol verbinden, der einen duselig macht. Damit haben Zuckeralkohole, die wir ...
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  • 3 weitverbreitete Mythen über Training & Gewichtsverlust

    Für einen Großteil der Bevölkerung ist sportliche Betätigung (insbesondere sowas “eintöniges” wie Training im Fitnessstudio) alles andere als spaßig. In der Regel dauert es seine Zeit, bis man erst einmal Blut geleckt und die Leidenschaft...
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