Metal Health Rx | Iron Is The Cure

Die Metal Health Rx ist eine monatlich erscheinende, digitale Fachzeitschrift für (Kraft-)Sportler, Gesundheits-Nerds & Personal-Trainer

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Einfluss des Alters auf die Regulation von Hunger & Appetit | Studien Review

  Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Wenn wir uns über Dinge wie Appetit, Hunger und Sättigung unterhalten, dann reden wir sehr häufig über die Zusammensetzung unserer Ernährung und den Einfluss der Makronährstoffe (z.B. Fette, Kohlenhydrate und Proteine) auf die Regulation der Energieaufnahme. Weitaus seltener wird jedoch thematisiert, welchen Faktor z.B. das [...]

Die Bedeutung von Salz in der täglichen Ernährung und im (Kraft-)Sport

  Von Thomas Koch | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Einst galt es als weißes Gold. Als Geschenk der Götter verehrten es Griechen und Römer. Doch irgendwann kam Salz aus der Mode - zu Recht? Ein Frühstücksei ohne Salz? Es gibt Dinge, die will man sich einfach nicht vorstellen. Doch raten viele – teils selbsternannte [...]

Krafttraining 101 – “Powerlifting”-Programme (EU Style) – Teil 6: RTS Training, Sheiko, Smolov Routine, Squat Every Day & Bulgarian Method, 3×3 System & 6 Week Strength Program

  Von Markus Beuter | Benötigte Lesezeit: 36 Minuten | Jetzt schließt sich der Kreis – dieser 6. (und letzte) Teil der kompletten Programm-Serie befasst sich mit dem Powerlifting-Training, wie man es in der Praxis gemeinhin als europäischen oder osteuropäischen Trainingsstil bezeichnet. Charakteristisch ist die Reduktion auf die Basis-Lifts, wenig Accessory-Work und eine hohe Frequenz [...]

Vorsätze & Ziele formulieren & erreichen: Sei S.M.A.R.T.!

  Von Alexander Moeksis | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Jedes Jahr stellen viele von uns fest, dass sie mit einem oder mehreren Bereichen ihres Lebens unzufrieden sind (besonders häufig geschieht dies zum Jahreswechsel oder beispielsweise dann, wenn mal wieder der eigene Geburtstag vor der Tür steht). Wir beschließen, dass sich etwas ändern muss und [...]
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Sneak Peek

Die folgenden Beiträge erscheinen in der nächsten MHRx Ausgabe. Lese sie vorab mit deinem MHRx Zugang!

Das MHRx Archiv

Im MHRx Archiv findest du alle Artikel, Studien Reviews und Guides, die wir im Rahmen des Metal Health Rx Projekts im Mitgliederbereich veröffentlicht haben. Hier kannst du auch alle Magazinbeiträge bequem im Blog nachlesen!
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