• Fischöl: Was Omega 3 Fette für Körper & Gesundheit tun können

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Es ist noch gar nicht so lange her, da schauten einen die meisten Leute wie LKWs an, wenn man ihnen brühwarm erzählte, dass eine fettbetonte Ernährung nicht zwangsweise bedeutet, dass man fett, krank und ungesund lebt....
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  • 9 Lebensmittel(-gruppen), die dich fit, gesund und schlank halten

    Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Fit, gesund und schlank sein (und bleiben) – wer will das nicht? In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, welche 9 Lebensmittel (oder Lebensmittelgruppen) definitiv auf deinen Speiseplan gehören, wenn du dein Wohlbe...
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  • Wo anfangen? | Einstiegswege in die gesunde Ernährung

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | „Ich möchte mich gesünder ernähren.“ – Dieser kleine Satz zählt zu den am häufigsten gefassten Beschlüssen unserer Zeit. Doch was genau heißt es eigentlich, sich „gesünder“ zu ernähren? Stellen wir diese Frage in einen...
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  • Quick Start Supplement Guide: Mariendistel (Silymarin)

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Supplement Guide: Mariendistel (Silymarin): Wirkung, Dosierung & Effizienz Andere Bezeichnungen für Mariendistel Milk Thistle Marian Thistle Christi Krone Donnerdistel Fieberdistel Fechdistel Frauendistel Heilandsd...
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  • Erfolgreich Muskeln aufbauen & Fit werden: Beachtest du diese 4 Grundprinzipien?

    Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Es gibt Regeln, die sind dazu da um eingehalten zu werden – und dann gibt es noch jene, die nur darauf warten, um gebrochen zu werden. Dies wusste auch schon kein geringerer als Arnold Schwarzenegger, der Godfather de...
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  • 8 populäre Ernährungsmythen entlarvt

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  • Alpha-Liponsäure (ALA): Ein kurzer Überblick zur Wirkung & Einnahme

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  • Studie: Übergewicht halbiert Testosteron-Wert in Jugendlichen

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Ein paar Kilogramm zu viel auf der Hüfte machen nicht nur einen optischen Unterschied, der die Stimmung trüben kann, sondern sie wirken auch auf die Gesundheit und das körpereigene Hormonprofil – kein Wunder, schließli...
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  • Kann der Körper mehr als 30g Protein auf einmal aufnehmen?

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Es gibt nur wenige Behauptungen, die sich so hartnäckig in Bodybuilderkreisen hält die wie diese hier: „Dein Körper kann nur eine geringe Menge (meist 30 Gramm) an Protein pro Mahlzeit aufnehmen, daher solltest du die ...
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  • Test Your Limits: 3 Challenges aus dem Kraft- & Ausdauerbereich

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