Süßstoff Sucralose: Schlecht für die Darmflora?

Light – Produkte erfreuen sich in der heutigen Zeit großer Beliebtheit. Die Aussicht, nicht auf Süßes verzichten zu müssen und Lieblingsgetränke, -soßen und -riegel ganz ohne Reue genießen zu können, verleitet viele von uns zu einem regelmäßigen Griff in diese Abteilung. Um Geschmack und niedrige Kalorienanzahlen miteinander zu verbinden, greift die Lebensmittelindustrie seit langem auf […]

Intensität: 5 Methoden, um Stagnation & Plateaus zu überwinden

Du suchst nach Mitteln und Wegen, um die Trainingsintensität deines Workouts zu erhöhen oder um Abwechslung – etwas Neues – in deine Routine zu integrieren? Die nachfolgenden 5 Methoden haben das Potenzial dazu etwas mehr Würze in deinen festgefahrenen Trainingsablauf zu bringen und sie eignen sich auch hervorragend zum „Einstreuen“ in einen ansonsten strikten Trainingsplan, […]

Süßstoff Aspartam sorgt für Gewichtszunahme?

Süßstoffe sind bereits seit Jahren ein heiß diskutiertes und umstrittenes Thema, was Gesundheit und Körperkomposition betrifft. Viele von uns haben diesbezüglich auch eine vorgefasste Meinung und stehen ihnen entweder mit Ablehnung gegenüber oder nutzen sie regelmäßig, um hier und da ein paar Kalorien einzusparen. Auch im Aesir Sports Lager gibt es kritische Leser, die immer […]

Fischöl (Omega 3) erhöht den Kalorienverbrauch nach einer Mahlzeit

Isst du mehrmals die Woche fettigen Fisch? Nein? Solltest du vielleicht, wenn dein Ziel darin besteht mehr Kalorien (und Fett) zu verbrennen. Das Fischöl, welches reich an sogenannten Omega-3-Fettsäuren (n-3 PUFAs) ist, einige gesundheitlich vorteilhafte Effekte mit sich bringt, ist jetzt nichts Neues. Dass die meisten von uns über ihre Ernährung zu wenig Omega-3-Fette aufnehmen, […]

Gib Hunger keine Chance: Die 10 besten Sattmacher (nicht nur in der Diät)

Ach was wäre es doch schön, wenn wir keinen (Heiß)-Hunger empfinden würden. Jede Diät und die Bemühung das Gewicht danach zu halten, würde zu einem regelrechten Kinderspiel werden, da du – wie in meinem erst kürzlich erschienenen Artikel „Die 3 Eckpfeiler einer erfolgreichen Diät“ beschrieben – ein knallhartes Kaloriendefizit einhalten und über Wochen und Monate […]
Mehr laden