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Krafttraining 101 – “Bodybuilding & Hypertrophy”-Programme – Teil 4: Holistisches Training, German Volume Training, Pürzel I & Pürzel II

  Von Markus Beuter | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Muss ich alles wissen? Was vermutest du, werter Leser, worin liegt meine Motivation, diese Artikelserie auf den Weg zu bringen? Geht es um meine Reputation als Autor? Ja – mit Sicherheit. Aber wie kommt ein guter und glaubwürdiger Ruf als Autor zustande? Mein Ansatz besteht [...]

Wie sinnvoll ist Bulletproof Coffee? | Eine nüchterne Betrachtung

  Von Martin Auerswald | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Seit wenigen Jahren macht sich ein fragwürdiger Hype über gebutterten Kaffee - auch genannt Bulletproof Coffee - in Deutschland breit. Die einen lieben ihn und schwören drauf, während die anderen ihn verteufeln und sich darüber lustig machen.. Dieser Beitrag soll erklären, was hinter dem Phänomen [...]

Ziele erreichen, statt ihnen immer nur hinterher zu laufen: Worauf es wirklich ankommt

  Von Philipp Rauscher | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Erkennst du dich im folgenden Szenario wieder?: Das neue Jahr hat begonnen und wir gehen langsam auf den Frühling zu. Wie jedes Jahr planst du deine Sommerdiät und möchtest pünktlich zur Freibadsaison einen Six Pack freilegen*, von dem andere nur träumen können. Also beginnst du [...]

“Lift heavy“ war gestern: Ein Abgesang auf schweres Training?

  Von Thomas Koch | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Wer Muskeln aufbauen will, muss schwer trainieren, das weiß doch jedes Kind. Doch was, wenn schweres Training doch nicht so alternativlos ist, wie viele denken? Was, wenn es auch andere Wege zu einem muskulösen Körper gibt? Bodybuilding ist schon ein komischer Sport: Bei wohl keinem [...]
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