Metal Health Rx | Iron Is The Cure

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5 häufige Nährstoffmängel: Symptome + passende Lebensmittel, um sie zu beseitigen

Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Viele unserer Leser würden von sich aus behaupten, dass sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Dennoch kommt es relativ häufig vor, dass es im Falle bestimmter Nährstoffe zu latenten oder akuten Mängeln kommt – was häufig daran liegt, dass Menschen den Gesundheitswert ihrer Ernährung überschätzen. Das [...]

Krafttraining 101 – “Powerlifting”-Programme (US Style) – Teil 5: Westside Barbell Method, Cube Method, 10/20/Life & Base-Building

  Von Markus Beuter | Benötigte Lesezeit: 26 Minuten | Am Anfang dieser Serie ging es bei den beiden Artikeln Basic Strength Programmes Part I & II zunächst um die allgemeinen Krafttrainingssysteme (1)(2), die es ermöglichen, neben einem grundlegenden Maß an Kraft und Technik in den Basic Lifts, auch an Muskelmasse aufzubauen. Diejenigen unter euch, [...]

Leberstress: Folgen & Tipps zur Reduktion der metabolischen Last

  Von Dr. Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Leber ist eines unserer robustesten und vermutlich das vielseitigste Organ unseres Körpers. Sie ist Kläranlage für allerlei Schadstoffe, Speicherort für Vitamine, Aminosäuren und Kohlenhydrate, die sie darüber hinaus auch noch selbst herstellen kann, um sie unserem Körper zur Verfügung zu stellen. Sie verarbeitet [...]

Blood Flow Restriction Training (BFRT): Muskelaufbau für Bondage-Fetischisten?!

  Von Thomas Koch | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Fifty Shades of Grey! Hand aufs Herz: Wer hat den Streifen rund um die unschuldige Studentin Ana Steele und den erfolgreichen Unternehmer Christian Grey gesehen? Niemand? Solltet ihr vielleicht nachholen, denn BDSM ist nicht nur was fürs Schlafzimmer oder – sofern vorhanden – für die [...]
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Sneak Peek

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Im MHRx Archiv findest du alle Artikel, Studien Reviews und Guides, die wir im Rahmen des Metal Health Rx Projekts im Mitgliederbereich veröffentlicht haben. Hier kannst du auch alle Magazinbeiträge bequem im Blog nachlesen!