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Kategorie: MHRx Artikel

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Open Access

Individuelle Unterschiede: Die wichtigste Überlegung für deine Fitness-Resultate, welche die Wissenschaft dir nicht verrät

Individuelle Unterschiede: Die wichtigste Überlegung für deine Fitness-Resultate, welche die Wissenschaft dir nicht verrät

Stelle dir die folgenden Szenarien vor: Deine Freundin schwört auf hochintensives Intervalltraining (HIIT), um Körperfett zu verlieren. Zusätzlich zum erhöhten Kalorienverbrauch durch die Trainingseinheit bemerkt sie einen Energieschub im Laufe des Tages – was ihr angeblich hilft, noch mehr Kalorien zu verbrennen. Doch jedes Mal, wenn…

Editorials

Männlich, aktiv & unterversorgt: Die Folgen einer niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA) bei männlichen Ausdauersportlern

Männlich, aktiv & unterversorgt: Die Folgen einer niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA) bei männlichen Ausdauersportlern

Bereits in der Vergangenheit habe ich das eine oder andere Wort zum Thema „niedrige Energieverfügbarkeit“ (LEA) bzw. „relativem Energiemangel im Sport“ (RED-S) geschrieben, wobei es bei diesen Artikeln primär um weibliche Athleten und deren erhöhtes Risiko für eine unzureichende Energieversorgung, samt den daraus folgenden Konsequenzen…
Trainingsbezogene Energiekompensation (ExEC): Deswegen verbrennst du durch Sport weniger Kalorien, als du eigentlich glaubst

Trainingsbezogene Energiekompensation (ExEC): Deswegen verbrennst du durch Sport weniger Kalorien, als du eigentlich glaubst

Eine Störung des Energiegleichgewichts (Kalorienzufuhr Vs. Kalorienverbrauch) ist beim vereinfachten (und klassischen) Modell zur Gewichtsreduktion eine Grundvoraussetzung zur Herbeiführung einer negativen Energiebilanz. Dies kann durch eine Einschränkung der Kalorienaufnahme und/oder eine Steigerung des täglichen Energieverbrauchs (via…

Magazin Archiv

Aktuelle Ausgabe

Kalorienverbrauch beim Krafttraining: So viel Energie verbrennst du bei Workouts mit niedriger, mittlere & hoher Intensität

Kalorienverbrauch beim Krafttraining: So viel Energie verbrennst du bei Workouts mit niedriger, mittlerer & hoher Intensität

Für die meisten Menschen ist das Training ein Mittel zum Zweck. Wenn wir uns in einem Fitnessstudio anmelden, um körperlich aktiver zu werden, dann haben wir häufig ein ganz bestimmtes Ziel (oder gar mehrere) vor Augen, die wir dadurch erreichen möchten. Das kann beispielsweise die Verbesserung der Gesundheit oder die Steigerung des…

Early Access