5 häufige Nährstoffmängel: Symptome + passende Lebensmittel, um sie zu beseitigen
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Viele unserer Leser würden von sich aus behaupten, dass sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Dennoch kommt es relativ häufig vor, dass es im Falle bestimmter Nährstoffe zu latenten oder ak...-
Leberstress: Folgen & Tipps zur Reduktion der metabolischen Last
Von Dr. Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Leber ist eines unserer robustesten und vermutlich das vielseitigste Organ unseres Körpers. Sie ist Kläranlage für allerlei Schadstoffe, Speicherort für Vitamine, Aminosäuren und... -
Wie sinnvoll ist Bulletproof Coffee? | Eine nüchterne Betrachtung
Von Martin Auerswald | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Seit wenigen Jahren macht sich ein fragwürdiger Hype über gebutterten Kaffee - auch genannt Bulletproof Coffee - in Deutschland breit. Die einen lieben ihn und schwören drauf, während die... -
Zitronenwasser (am Morgen) ist super gesund: Erzähl‘ doch keinen Bullshit!
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Na, gehörst du auch zu jener Fraktion von Menschen, die sich morgens – nach dem Aufstehen – erst einmal ein Glas Zitronenwasser genehmigen, um in den Tag zu starten? Keine Ahnung, in we... -
Besser Schlafen, mehr Erholung: Ein praktischer Leitfaden zur Verbesserung der Schlafqualität
Von Martin Krowicki | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Sicher kennst du das Gefühl, wenn du nachts besonders gut geschlafen hast: Du bist wach, fokussiert, stark und voller Tatendrang. Schlechte Nächte verbindest du sicherlich auch mit ... -
Kurzzeitfasten: 5 gesundheitliche Effekte von Intermittent Fasting
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Wenn wir hier auf Aesir Sports für ein Thema gut bekannt sind, dann ist es das Intermittent Fasting, welches wir mittlerweile seit mehreren Jahren in all seinen Facetten und Ausführungen beleu... -
Mehr als nur ein Weihnachtsgewürz: Zimt und seine gesundheitliche Wirkung
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Woran denkst du sonst noch so, wenn dir Zimt in den Sinn kommt? Die meisten von uns assoziieren mit Zimt vermutlich zahlreiche Speisen, Desserts und Liköre, die es üblicherweise zur Wei... -
Ist Cannabis das bessere Schmerzmittel (im Sport)?
Von Thomas Koch | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Cannabis (und Cannabidiol) ist derzeit wieder in aller Munde. Häufig jedoch nicht in Form eines Joints, vielmehr nimmt neben den zunehmend lauter werdenden Rufen nach einer Legalisierung die Be... -
Intuitive Ernährung: Kannst du dich auf die Signale deines Körpers verlassen?
Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Was passiert, wenn man sich intuitiv ernährt, sehen wir aktuell an der Menge übergewichtiger Personen in der Bevölkerung. Aber was genau ist intuitives Essen eigentlich und wie definie... -
Das Leaky Gut Syndrom – Und seine Bedeutung für Sportler & Athleten
Von Martin Auerswald | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Kaum ein Organ ist so wichtig für Gesundheit und Leistungsfähigkeit wie der Darm. Und kaum ein Organ wird von Sportlern systematisch so vernachlässigt und unterschätzt wie der Darm. Wo di...
