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(Frucht)-Saft: Wieso das flüssige Obst gar nicht mal so gesund ist
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Du kennst das ja bestimmt: Obst und Gemüse – das ist gesund und sollte öfter auf der Speisekarte stehen. „5 am Tag“ lautet eine goldene Regel, doch wer schafft es wirklich auf regelmäßiger ... -
Ist Fett ein natürlicher Testosteron-Booster?
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist kein Geheimnis, dass Nahrungsfette eine wichtige Rolle bei der Hormongesundheit spielen. Und eventuell wirst du bereits gehört oder gelesen haben, dass sie in der Lage sind deinen Tes... -
Sekundäre Pflanzenstoffe, die du kennen solltest – Wie sie wirken und unsere Gesundheit beeinflussen
Von Martin Krowicki | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Sekundäre Pflanzenstoffe sind eine große Säule der Nahrungs- und Nahrungsergänzungs-mittelindustrie geworden. Die Wirkungen von Curcurmin, Grüntee-Extrakt, Oleuropein oder Resveratrol sind ... -
Weidefleisch: Iss mal was Anständiges!
Von Martin Krowicki | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Fleisch ist eines der am meisten umstrittensten Lebensmittel der heutigen Zeit. Viele Menschen sehen Fleisch als etwas Ungesundes an und glauben, weniger davon essen zu müssen. Der Anteil ... -
Die Bedeutung von Salz in der täglichen Ernährung und im (Kraft-)Sport
Von Thomas Koch | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Einst galt es als weißes Gold. Als Geschenk der Götter verehrten es Griechen und Römer. Doch irgendwann kam Salz aus der Mode - zu Recht? Ein Frühstücksei ohne Salz? Es gibt Dinge, die will man... -
5 häufige Nährstoffmängel: Symptome + passende Lebensmittel, um sie zu beseitigen
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Viele unserer Leser würden von sich aus behaupten, dass sie sich ausgewogen und gesund ernähren. Dennoch kommt es relativ häufig vor, dass es im Falle bestimmter Nährstoffe zu latenten oder ak... -
Leberstress: Folgen & Tipps zur Reduktion der metabolischen Last
Von Dr. Frank-Holger Acker | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Leber ist eines unserer robustesten und vermutlich das vielseitigste Organ unseres Körpers. Sie ist Kläranlage für allerlei Schadstoffe, Speicherort für Vitamine, Aminosäuren und... -
Wie sinnvoll ist Bulletproof Coffee? | Eine nüchterne Betrachtung
Von Martin Auerswald | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Seit wenigen Jahren macht sich ein fragwürdiger Hype über gebutterten Kaffee - auch genannt Bulletproof Coffee - in Deutschland breit. Die einen lieben ihn und schwören drauf, während die... -
Zitronenwasser (am Morgen) ist super gesund: Erzähl‘ doch keinen Bullshit!
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Na, gehörst du auch zu jener Fraktion von Menschen, die sich morgens – nach dem Aufstehen – erst einmal ein Glas Zitronenwasser genehmigen, um in den Tag zu starten? Keine Ahnung, in we... -
Besser Schlafen, mehr Erholung: Ein praktischer Leitfaden zur Verbesserung der Schlafqualität
Von Martin Krowicki | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Sicher kennst du das Gefühl, wenn du nachts besonders gut geschlafen hast: Du bist wach, fokussiert, stark und voller Tatendrang. Schlechte Nächte verbindest du sicherlich auch mit ...
