• Natron (Backpulver) & Leistungsfähigkeit: Wirkung, Einnahme & Dosierung

      Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | In einem der letzten Artikel hast du etwas über Beta-Alanin und dessen Stoffwechselprodukt Carnosin, einen intrazellulären Säurepuffer, der in der Lage ist die Leistungsfähigkeit zu steigern, gelernt. Heute schauen wir uns einen Wirkstoff an, der in den Supplementplänen von Sportlern eine eher untegeordnete Rolle spielt, weil es nicht von […]
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  • Vitamin K Guide: Wirkung, Dosierung & Einnahme

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Jeder redet darüber, wie wichtig es ist den täglichen Bedarf an Vitamin C oder Vitamin D zu decken, doch wenn es um Vitamin K2 geht, dann zucken die meisten Menschen ahnungslos mit der Schulter – so, als ob sie nicht einmal gewusst haben, dass es so etwas wie ein Vitamin […]
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  • Effektive Basissupplemente & Supplement Stacks: Schlaf & Schlafqualität

    Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Süßer Schlaf! Nicht Wenige von uns würden vermutlich den ganzen Tag im Bett verbringen, wenn es denn möglich wäre. Dies mag vielleicht auch daran liegen, dass die meisten von uns im Alltag viel zu wenig davon bekommen (außer am Wochenende). Wir stehen morgens früh auf, um pünktlich zur Schule, Uni […]
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  • Quick Start Supplement Guide: Himbeerketone

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  • Vitamin D Guide: Wirkung, Dosierung & Einnahme

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Von Vitamin D werden die meisten unserer Leser bereits gehört haben und viele wissen, dass diese Substanz überaus wichtig für uns ist – denn ansonsten wäre es ja auch kein Vitamin. Weniger bekannt ist beispielsweise, dass es nicht das Vitamin D gibt - es sind mehrere Stoffe, die zu dieser […]
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  • Quick Start Supplement Guide: Naringin

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  • Effektive Basissupplemente & Supplement Stacks: Gelenkgesundheit

    Die Flexibilität ist nicht mehr das, was sie einst war? Du hast morgens steife Glieder oder gar mit Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken zu kämpfen? Oder vielleicht hast du dich ja auch einfach nur beim Training oder der Arbeit verletzt und wirst nun von deinem Körper regelmäßig daran erinnert, dass es ihm ganz und […]
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  • Supplement Review: Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Wirkung & Effizienz

    Rhodiola Rosea gilt gemeinhin als Stresskiller und mildes Energetikum. Innerhalb dieses Supplement Reviews erfährst du nicht nur was Rhodiola Rosea ist, sondern auch womit es beworben wird und wie die tatsächliche Studienlage aussieht. Was ist Rhodiola Rosea (Rosenwurz)? Bei Rhodiola Rosea handelt es sich um eine Pflanze aus der Familie der Dickblattgewächse (Crassulaceae). Auch bekannt unter […]
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  • Effektive Basissupplemente & Supplement Stacks: Insulinsensitivität & Glukoseaufnahme

    Viele von uns nutzen Supplemente auf regelmäßiger Basis, doch nur die Wenigsten wissen, was eigentlich wirklich sein Geld wert ist und tatsächlich funktioniert und was eine reine Geldverschwendung ist. Motivation zur Reihe Ich habe seit längerem mit dem Gedanken gespielt eine Reihe zu veröffentlichen, die sich mit Supplement Stacks beschäftigt, also Nahrungsergänzungsmitteln, die in einer […]
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