5 Abnehmtipps, auf die du dich nicht verlassen solltest

Muskeln aufbauen und Fett abnehmen – das alles klingt in der Theorie alles super einfach, weil man es auf wenige Nenner herunterbrechen kann (z.B. trainiere hart und regelmäßig und halte ein Kalorienüberschuss/-defizit ein). Mit dem Zulegen von Gewicht haben auch die wenigsten Menschen Probleme – meistens sind es die unliebsamen Fettpfunde, die verschwinden sollen.

Wer einmal eine Online-Recherche durchführt, der findet nicht nur haufenweise guter (oder doch eher gut gemeinter) Tipps, die den Abnehmprozess beschleunigen oder zumindest vereinfachen sollen. Als Laie hat man jedoch meistens keine Möglichkeit, um die Validität eines Tipps zu überprüfen. Besonders schlimm ist es, wenn diese Tipps von Menschen kommen, die damit Erfolg haben und mit generalisierten Empfehlungen andere erleuchten möchten („Wenn es bei mir funktioniert hat, dann funktioniert es bei jedem“).

Nun, im Idealfall funktioniert es auch. Im schlechteren Fall macht es die Diät schwer und im schlimmsten Fall sabotiert es deine Abnehmbemühungen. Leider gibt es unglaublich viele von diesen „sub-optimalen Diättipps“ – und 5 davon möchte ich dir in diesem Artikel einmal näher vorstellen.

Du wirst sehen, dass man viele Tipps relativieren kann und dass Individualität einen Faktor darstellt, der häufig unterschätzt wird. Einige Ratschläge kannst du dir aber auch getrost in die Haare schmieren!

Dieser Artikel erschien in der 01/2018 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / Saltodemata