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Kategorie: Editorials

Kategorie: Editorials

Hier findest du alle Editorial Beiträge, die wir bisher im Rahmen der Metal Health Rx veröffentlicht haben. Diese befassen sich in aller Regel mit den Themen Ernährung, Gesundheit und Training in ungeordneter Reihenfolge.

Ältere Editorial-Beiträge sind als Open Access frei verfügbar. Um neuere Editorials vollständig lesen zu können, benötigst du einen kostenlosen Leser-Account, den du hier unverbindlich anlegen kannst.

Grüntee (Katechine) plus Sport: Eine effektive Kombi zum Abnehmen?

Grüntee-Katechine & Sport: Eine effektive Kombi zum Abnehmen?

Am Ende jeder erfolgreichen Gewichtsabnahme (und Fettreduktion) steht eine bewusste bzw. zielgerichtete Veränderung bisheriger Lebensgewohnheiten, sowie der Ernährung und des Bewegungsverhaltens (6)(7)(8) – wobei es wichtig ist zu betonen, dass es keine „One-Size-Fits-All“-Lösung gibt und verschiedene Strategien und Wege existieren…

Post-Workout Nutrition: Welchen Einfluss hat eine verzögerte Kohlenhydratzufuhr auf die sportliche Leistungsfähigkeit & mitochondriale Biogenese?

Das Interesse an den Effekten von Kohlenhydraten auf die sportliche Performance und Adaption des Körpers ist in den letzten Jahren vermehrt in den wissenschaftlichen und praxisbezogenen Fokus gerückt (3). Die Kohlenhydratverfügbarkeit des menschlichen Körpers kann als Summe der Leber- und Muskelglykogenspeicher und die zugeführte Menge der…
Männlich, aktiv & unterversorgt: Die Folgen einer niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA) bei männlichen Ausdauersportlern

Männlich, aktiv & unterversorgt: Die Folgen einer niedrigen Energieverfügbarkeit (LEA) bei männlichen Ausdauersportlern

Bereits in der Vergangenheit habe ich das eine oder andere Wort zum Thema „niedrige Energieverfügbarkeit“ (LEA) bzw. „relativem Energiemangel im Sport“ (RED-S) geschrieben, wobei es bei diesen Artikeln primär um weibliche Athleten und deren erhöhtes Risiko für eine unzureichende Energieversorgung, samt den daraus folgenden Konsequenzen…
Trainingsbezogene Energiekompensation (ExEC): Deswegen verbrennst du durch Sport weniger Kalorien, als du eigentlich glaubst

Trainingsbezogene Energiekompensation (ExEC): Deswegen verbrennst du durch Sport weniger Kalorien, als du eigentlich glaubst

Eine Störung des Energiegleichgewichts (Kalorienzufuhr Vs. Kalorienverbrauch) ist beim vereinfachten (und klassischen) Modell zur Gewichtsreduktion eine Grundvoraussetzung zur Herbeiführung einer negativen Energiebilanz. Dies kann durch eine Einschränkung der Kalorienaufnahme und/oder eine Steigerung des täglichen Energieverbrauchs (via…