Fitness-Tracker & Messgenauigkeit: Wie nützlich sind sie wirklich?

"Ich glaube an das Pferd. Das Automobil ist eine vorübergehende Erscheinung." – Kaiser Wilhelm II., Anfang des 20. Jahrhunderts

Entgegen diesem fundamentalen Griff ins Klo, tragen Internet und allerlei Innovationen inzwischen maßgeblich zum alltäglichen Leben bei und wirken prägend für das aktuelle Zeitalter. Daher scheint es kaum verwunderlich, dass die technischen Innovationen auch bereits in den Fitnesssport Einzug gefunden haben: Während Krafttrainingsmaschinen immer individueller und anpassungsfähiger sind, so haben wir auf Seite der Sportler eine Reihe von Gadgets, die inzwischen zum „guten Ton“ der Szene gehören.

Diese reichen von Herzfrequenzmessern und den dazugehörigen Brustgurten, Pedometern (Schrittzähler), Stockwerkezähler hin zu Kalorienmesser – meist gebündelt in einem einzigen Gerät – dem Fitnesstracker. Noch vor 10 Jahren waren solche Multi-Tracker kaum vorstellbar. Für jedes zu erfassende Merkmal wurden zum Teil teure und sperrige Gerätschaften gebraucht: So zum Beispiel  Kalorimeter, Elektrokardiogramm (EKG) oder Accelerometer (19).

Die Gründe zum Ausüben des Fitnesssports unterscheiden sich gleichermaßen, wie die Gründe zum Tragen eines solchen bequemen und inzwischen (relativ) kostengünstigen Gerätes. Obgleich Modell und Eigenschaften stark variieren, so werden Fitnesstracker getragen, um …

• eine sporttaugliche Uhr zu besitzen oder
• eine coole Smartwatch mit allerlei Schnickschnack an der Hand zu tragen.

Natürlich scheint es - neben eben genannten Intentionen - ferner eine Gruppe an Fitnesssportlern zu geben, welche die Funktionen der Fitnesstracker vollständig ausnutzt, sowie regelmäßig in die Trainingsplanung einfließen lässt. Hierbei sei beispielsweise auf das Herzfrequenz-Monitoring zur Entdeckung möglicher Overreaching / Overtraining Symptome oder der Kontrolle der täglichen physischen Aktivität und den daraus folgenden Implikationen für den Kalorienverbrauch zu verweisen - und das Beste: Alles in Echtzeit!  Wieder Andere nutzen den Fitnesstracker zudem als Motivator. Hierbei soll tägliches Zielerreichen langfristig zu einem größeren Ziel führen.

Die vielfältigen Einsetzungsformen lassen schließlich kaum verwundern, dass Fitnesstracker zum weltweiten Fitnesstrend 2016 (15) und 2017 (16) erklärt wurden. Doch sind Fitnesstracker wirklich so brauchbar, wie oftmals dargestellt wird…? Oder stellen sie vielleicht nicht doch „nur“ Schnickschnack des Technologiezeitalters dar?

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Dieser Artikel erschien in der 11/2018 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / Andrey Popov