Caliper: Wie du den Körperfettanteil (KFA) mittels Hautfaltenmessung berechnest und worauf du achten solltest

Körperfettmessung ist ein Begriff, der bei vielen Fitness- und Gesundheitsinteressierten Interesse weckt, denn oft liest man, dass Fitnessmodel bzw. Bodybuilder XY über einen Körperfettanteil von lediglich 4% verfügt. Oder man sieht Bilder von Vorher-Nachher-Transformationen, in denen beispielsweise der Körperfettanteil von 20 % auf 12 % reduziert wurde.

Naturgemäß sollte man sich in derartigen Fällen fragen: Wie wurden diese Werte eigentlich ermittelt? Der Hintergrund: Es gibt mehrere Methoden zur Bestimmung (Schätzung) des Körperfettanteils.

Eine der häufigsten von Trainern in Fitnessstudios und im Personal Training Bereich verwendeten Methoden ist - neben einer elektronischen Körperfettmesswaage - ein Caliper, auch bekannt als „Körperfettzange“.

Und um genau diese Methode der Körperfettberechnung soll es in diesem Beitrag gehen. Du erfährst also nicht nur, was es mit dem Caliper auf sich hat, sondern auch, wie eine Messung durchgeführt wird und worauf man dabei achten sollte.

Dieser Artikel erschien in der 09/2019 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / Africa Studio