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Training bei Hitze III: Hitzestress & Kohlenhydratstoffwechsel, Supplemente & Endotoxämie

Training bei Hitze III: Hitzestress & Kohlenhydratstoffwechsel, Supplemente & Endotoxämie

Im letzten Part meiner Artikel-Reihe zu Training bei Hitze haben wir ins eingehender mit den bisherigen wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich der Pre-Workout Hyperhydration, sowie der Post-Workout Rehydration und weiteren strategischen Maßnahmen zur Reduktion der Hitzebelastung befasst.

In diesem Teil der Serie widmen wir uns dem Kohlenhydratstoffwechsel (insbesondere dem Glykogenverbrauch) und den Einnahmeempfehlungen von Kohlenhydraten und Proteinen bei sportlicher Betätigung mit hoher Umgebungstemperatur. Zudem beleuchte ich die Auswirkung von Hitze-Stress auf die Wirksamkeit diverser Supplemente, die im (Kraft-)Sport häufig konsumiert werden.

Außerdem bekommst du einige wertvolle Tipps, die auf eine Abschwächung der verstärkt auftretenden Endotoxämie abzielen, die als Folge des Trainings unter Hitzebelastung auftreten können. (...)


Dieser Artikel erschien in der 09/2023 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / aallm


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