Vergangenes Wochenende, nämlich am Sonntag, den 18.08.2019, haben wir eine neue Ausgabe des Metal Health Rx Magazins released, die – wie immer – voller spannender und abwechslungsreicher Beiträge ist, die du als treuer Aesir Sports Leser und Kraftsportfan keinesfalls verpassen solltest!

Lies’ weiter und erfahre, was dich in der Juli Edition 2019 der Metal Health Rx erwartet.

Was dich in der MHRx Juli Ausgabe erwartet

Wie du inzwischen wissen solltest, versuchen wir im Magazin eine ganze Bandbreite an unterschiedlichen Bereichen aus Training, Gesundheit und Ernährung abzudecken. Und so ist es auch nicht allzu verwunderlich, dass die Juli Ausgabe mit 170 Seiten wieder eine Vielzahl an abwechslungsreichen Themen abdeckt.

Im Editorial geht es diesmal um Individuen, die gemäß Eigendiagnose als „diätresistent“ gelten, also partout nicht abnehmen können oder mit ihren Diätversuchen keinen Erfolg erzielen. Natürlich gibt es hierfür eine sehr simple Lösung, die jedoch von vielen Abnehmwilligen nicht beachtet wird. Dieser Beitrag ist – bis zum Erscheinen der nächsten Ausgabe – in unserer kostenlosen Leseprobe enthalten, die du hier herunterladen kannst.

Die aktuelle Ausgabe beinhaltet darüber hinaus einen Artikel zum gesundheitlichen Wert von (Frucht-)Säften, die häufig in der Bevölkerung als natürliche und gesunde Alternative zu gezuckerten Soft-Drinks wahrgenommen werden, es aber eigentlich gar nicht sind – sie sind also in den meisten Fällen weder natürlich noch gesund. Überrascht?

Darüber hinaus beackert Philip die Frage nach der optimalen Länge deiner Satzpausen, während Martin einen interessanten Einblick in die Welt der Mikroalge Chlorella (und einige der damit verbundenen Marketingversprechen) liefert. Markus hat für dich diesmal einen Guide erstellt, der sich mit der Konzeption des Powerbuilding beschäftigt – falls du also nicht nur stark oder muskulös, sondern stark und muskulös werden willst, ist dieser Artikel eine Pflichtlektüre.

Mit Russell haben wir einen internationalen Gast-Autor zu einem Review der jüngst publizierten Studien verpflichtet, die sich mit einem ultrahohen Volumen im Kontext der Hypertrophie beschäftigt haben, wogegen Frank einen anknüpfenden Beitrag zum Thema Kognitive Denkfehler abliefert, der sich thematisch an einem Vorgängerartikel anschließt und einige weitere typische (aber logische) Stolperfallen aufzeigt, die dich auf eine falsche Fährte locken.

Abgerundet wird die Juli Ausgabe mit einem aktuellen Studien-Review zum Intervallfasten (early Time-Restricted-Feeding) sowie einem Artikel, der sich inhaltlich mit dem Nutzen und der Effektivität eines hochfrequenten Ganzkörpertrainings in fortgeschrittenen Trainierenden beschäftigt.

An der Juli 2019 Ausgabe haben folgende Autoren mitgewirkt

• Markus Beuter von White Hand Powerlifting
• Philip Schmieder von SchmiederTrainer.de
• Martin Krowicki von Projekt-Early-Bird.de
• Russell Taylor von TayloredPhysiques.com
• Frank Taeger von https://www.TaegerFitness.de
• Damian Minichowski von AesirSports.de & MetalHealth.de

Kostenlose 21-seitige Leseprobe zur Juli 2019 Ausgabe herunterladen

Inhaltsverzeichnis – Metal Health Rx | Ausgabe 07/2019

1. Editorial: Diät-Resistenz: Ist ein „langsamer Stoffwechsel“ daran Schuld, dass du nicht abnehmen kannst?
2. (Frucht)-Saft: Wieso das flüssige Obst gar nicht mal so gesund ist (Damian Minichowski)
3. Satzpausen beim Krafttraining: Wie lange solltest du zwischen Trainingssätzen pausieren? (Philip Schmieder)
4. Der Chlorella Hype: Mikroalgen zur Stärkung des Immunsystems und zur Entgiftung? (Martin Krowicki)
5. Der Powerbuilding-Guide I: Wir dachten, wir wären Bodybuilder oder Powerlifter! (Markus Beuter)
6. Aktuelle Ultra-Volumen Studien: Lediglich gut getarnte Untersuchungen zur Trainingsfrequenz? (Russell Taylor)
7. Kognitive Denkfehler in Kraftsport, Training & Ernährung II: Erkennen & Überwinden (Frank Taeger)
8. Intervallfasten (eTRF) verringert Appetit & steigert die Fettverbrennung (Damian Minichowski)
9. Ist Ganzkörpertraining nur was für Trainingsanfänger …? (Damian Minichowski)

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