Was bringt Menschen dazu mit Krafttraining anzufangen? Und … wie beginnt man am besten?

Im Verlauf meiner Karriere besaß ich das unglaubliche Glück, dass ich nach dem College sofort an der Universität anfangen konnte zu arbeiten. Und zwar zur gleichen Zeit, als ich als Personal-Trainer und Kraftcoach tätig gewesen bin. Die Tatsache, dass ich mich im universitären Umfeld bewegte, sorgte dafür, dass ich zu einem rigorosen Kritiker meiner eigenen professionellen Tätigkeit wurde. Dies weckte auch mein Interesse bezüglich der Frage, wieso Menschen tun, was sie eben tun.

• Ein Beispiel: Jeder von uns weiß über die unzähligen gesundheitlichen Vorteile, die Sport und Training mit sich bringen, bestens Bescheid und dennoch schaffen es viele Menschen nicht, diesen Empfehlungen nachzukommen. Wie kommt es, dass wir trotz der offensichtlichen Beweislast, die nahelegt, dass wir durch Sport unsere Lebensqualität und -dauer verbessern können, nicht in der Lage sind uns ein wenig Zeit zu nehmen, um uns um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu kümmern?

Den kürzlich veröffentlichten Daten des Centers of Disease Control (CDC) zur Folge, schaffen es etwas mehr als 30% der U.S. Bevölkerung die gängigen Empfehlungen bezüglich Widerstandstraining (mind. 2 Mal pro Woche) zu erfüllen (5).

Die gleichen Dinge, die unser Verhalten konstituieren, sind die Ursache dafür, wieso Menschen ein bestimmtes Verhalten nicht an den Tag legen. Nehmen wir den Wert einer Sache als Beispiel – wenn jemand einen hohen Wert im Widerstandstraining erkennt, dann erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, dass ein Programm für Widerstandstraining begonnen und aufrechterhalten wird.

Die fehlende Erkenntnis bezüglich des Werts ist auch der Grund dafür, wieso bestimmte Verhaltensweisen ausbleiben.

Dieser Artikel erschien in der 08/2019 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / Flamingo Images