Solltest du die Zinkzufuhr bei Erkältung & grippalen Infekten erhöhen?

Wenn es um Erkältungen und grippale Infekte geht, dann hört man sehr oft, dass der Mineralstoff Zink helfen soll.

Aber ist die Studienlage diesbezüglich wirklich so glasklar und eindeutig? Und was heißt überhaupt „Zink hilft gegen Erkältungen“? Lindert es die Symptome? Wenn ja: Welche? Oder verkürzt es lediglich die Erkältungsdauer? Wenn ja, wie stark? Und die vielleicht wichtigste Frage von allen: Wie viel Zink wäre überhaupt notwendig, um einen spürbaren Effekt zu erreichen?

Im weiteren Verlauf dieses Beitrags werfen wir einen näheren Blick auf die Untersuchungen, die sich mit den Auswirkungen der Zinkeinnahme auf Erkältungen und grippale Infekte näher befasst haben. Es geht aber nicht nur darum zu klären, wie wirkungsvoll das Mineral sein kann, sondern auch, wogegen es am meisten hilft und wie hoch die Dosierung ausfallen sollte, um eine positive Wirkung herbeizuführen.

Dieser Artikel erschien in der 03/2021 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / Volurol