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Brain Boost II: Wie aerobes Training (Ausdauersport) die Gesundheit unseres Gehirns & kreatives Denken beeinflusst

Im vorangegangenen Part unserer Reihe zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit hast du bereits einiges darüber erfahren, wie wichtig körperliche Aktivität und Bewegung für die Gesundheit unseres Gehirns und die kognitive Funktion sind.

Ein aktiver Lebensstil sorgt dafür, dass wir effektiver Lernen können und das unser Gedächtnis besser (und länger) auf einem hohen Niveau funktioniert. Zudem führen Bewegung und Sport zu einer Optimierung der exekutiven Funktion (diese exekutiven Funktionen umfassen ein Set aus kognitiven Prozessen (Kontrollprozesse), mit deren Hilfe wir unser Verhalten unter Berücksichtigung der Umweltbedingungen steuern), was ein überaus wichtiger Aspekt des (Über-)Lebens ist.

Körperliche Aktivität scheint zudem eine wichtige Rolle, wenn es darum geht dem alters- und krankheitsbedingten geistigen Verfall entgegenzuwirken und so ein gesundes Altern zu ermöglichen, was insbesondere vor dem Hintergrund einer immer älter werdenden Bevölkerung von immenser Bedeutung ist.

Da die wissenschaftliche Literatur für aerobes Training („Ausdauersport“) sehr viel robuster ist. als für andere Formen von Training, werden wir uns im vorliegenden Teil dieser Reihe intensiver mit dem aktuellen Forschungsstand auf diesem Gebiet befassen. Du erfährst also mehr über den Zusammenhang zwischen aerobem Training und der Hirngesundheit. Regelmäßiges Ausdauertraining kann zudem unsere Fähigkeit für kreatives Denken beeinflussen. Und natürlich werden wir auch darauf näher eingehen.

Lies' also weiter, um mehr über die Hintergründe zu erfahren.


Dieser Artikel erschien in der 05/2021 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: fotolia / sportpoint


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