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Brain Boost III: Wie Widerstandstraining & hochintensives Intervalltraining (HIIT) die Gesundheit unseres Gehirns beeinflussen

Brain Boost III: Wie Widerstandstraining & hochintensives Intervalltraining (HIIT) die Gesundheit unseres Gehirns beeinflussen

Im letzten Part unserer “Brain Boost”-Reihe habe ich die recht umfangreiche Literatur bezüglich aerobem Training und kognitiver Funktionen behandelt. Es wurde gezeigt, dass aerobes Training verschiedene Aspekte der Kognition und Performance (und vielleicht auch der akademischen Leistung verbessern kann.

Es kann auch Schutz vor Neurodegeneration und Depression, altersbedingter Verringerung des regionalen Hirnvolumens, Verschlechterung der Integrität der weißen Substanz und altersbedingtem kognitiven Abbau bieten. Selbst so etwas Simples, wie z.B. einfaches Gehen, kann positive neurologische Veränderungen hervorrufen. Je nach Trainingsniveau werden auch positive Auswirkungen auf das kreative Denken beobachtet.

In diesem nächsten (und dritten) Part werfen wir einen näheren Blick auf die Auswirkungen des Widerstandstrainings (auch bekannt als Kraftsport) sowie des hochintensiven Intervalltrainings auf die kognitive Leistungsfähigkeit. (...)


Dieser Artikel erschien in der 06/2021 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / londondeposit


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