• Modifizierter Greyskull LP Trainingsplan | Ganzkörpertraining

    Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Bei Greyskull LP handelt es sich um eine Trainingsroutine für Anfänger & Wiedereinsteiger, die 2011 von John Sheaffer (auch bekannt unter dem Pseudonym Johnny Pain) in einem gleichnamigen Buch...
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  • 5/3/1 Wendler Trainingsplan | Ganzkörpertraining

    Von Metal Health Rx | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | 5/3/1, eine Ganzkörper-Trainingsroutine die sich primär an Fortgeschrittene richtet, gelang durch Jim Wendler zu einer größeren Popularität, die bis zum heutigen Tage ungebrochen ist (1). Der Trai...
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