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Koffein & Performance in Sport & Training: Eine Zusammenfassung des aktuellen Positionspapiers der ISSN

Koffein & Performance in Sport & Training: Eine Zusammenfassung des aktuellen Positionspapiers der International Society of Sports Nutrition (ISSN)

Koffein zählt zweifelsohne zu den zuverlässigsten, effektivsten und günstigsten Mitteln, um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern (3)(8)(9)(10).

Der psychoaktive Wirkstoff, der natürlicherweise in einer Vielzahl von Pflanzen vorkommt, wird in der Regel in Getränke-Form (z.B. Kaffee, Tee oder Soft-Drink) von einem Großteil der Erwachsenen westlicher Länder konsumiert (1)(11).

Junge Erwachsene und aktive (Freizeit-)Sportler greifen darüber hinaus auf koffeinhaltige Produkte – darunter Koffein-Tabletten, Energy-Drinks, Kaugummis, Gele und Pre-Workout Booster – zurück (5)(6)(7), um ihre Trainingsperformance zu boosten.

Die Auswirkungen von Koffein auf verschiedene Körpersysteme und sportliche Leistung. (Bildquelle: Sökmen et al., 2008)

In ihrem Positionspapier, welches Anfang 2021 publiziert wurde, liefert uns die International Society of Sports Nutrition (ISSN) einen Überblick zur aktuellen Studienlage, was das Thema Koffein und Performance in Sport und Training betrifft (1)(2).

Für all jene, die keine Zeit und Lust haben, um das Positionspapier von vorne nach hinten durchzuarbeiten, sollen die wichtigsten Fakten und Erkenntnisse in diesem Editorial-Beitrag kurz & prägnant zusammengefasst werden.


Dieser Artikel erschien als Editorial-Beitrag in der Juni 2021 Ausgabe des MHRx Magazins. Registriere dich kostenlos oder logge dich mit deinem bestehenden Account ein, um diesen Artikel vollständig zu lesen!


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Bildquelle Titelbild: depositphotos / Elnur_


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