Supplemente zur Leistungssteigerung II: Nitrate, Betain, Citrullin, Omega 3 Fettsäuren & Probiotika – Ein Review zur aktuellen Studienlage

Im ersten Teil dieser Kurz-Reihe zu Supplementen, welche das Potenzial haben deine Performance beim Training zu boosten, haben wir uns intensiver mit der neusten Studienlage zu Koffein, Beta-Alanin, Menthol und Nikotin auseinandergesetzt.

Wie du vielleicht weißt, gibt es noch eine Vielzahl weiterer Nahrungsergänzungsmittel, die zurzeit rege im Zusammenhang mit der sportlichen Leistungsfähigkeit erforscht werden. Darunter befinden sich altbekannte Kandidaten, wie etwa Nitrate, Betain und Citrullin, aber auch solche Vitalstoffe, wie Omega 3 Fettsäuren, sowie Probiotika, die einen gezielten Einfluss auf die Zusammensetzung auf die bakterielle Besiedlung unseres Darms haben - die wiederum unsere Fähigkeit, Leistung zu erbringen, beeinflussen können.

Erfahre mehr darüber, wie aktuelle Reviews und Meta-Analysen die Auswirkungen einer Supplementation mit diesen Wirkstoffen und Substanzen bewerten und welche Faktoren durch die chronische und akute Einnahme zur Performance-Steigerung beitragen. (...)

Dieser Artikel erschien in der 07/2022 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: fotolia / vitaliy_melnik