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Die Folgen der Schichtarbeit IX: Supplemente & Training zur Steigerung der Aufmerksamkeit

Die Folgen der Schichtarbeit IX: Supplemente & Training zur Steigerung der Aufmerksamkeit

Im letzten Part unserer großen Reihe zur Schichtarbeit haben wir den aktuellen Stand der Forschung bezüglich Lebensmittel und Supplemente zur Unterstützung eines gesunden Schlafes gereviewt und dir ein paar nützliche Informationen, Tipps und Werkzeuge an die Hand gegeben, mit deren Hilfe du deinen eigenen Schlaf optimieren kannst, sofern dieser unter der Schichtarbeit zu leiden hat.

In diesem nachfolgenden (und finalen) Teil konzentrieren wir uns auf sinnvolle Supplemente und Trainingsgewohnheiten, die darauf abzielen, die Wachsamkeit und Adaption an die Schichtarbeit zu fördern. (...)


Dieser Artikel erschien in der 03/2021 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / konradbak


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