Kohlenhydrate im Kraftsport: Auswirkungen einer höheren Kohlenhydratzufuhr auf die Performance

Seit Jahrzehnten wissen wir schon, dass Kohlenhydrate eine wichtiger Verbündeter sind, wenn es darum geht die Ausdauer-Performance bei mittlerer bis hoher Intensität zu boosten (4)(12).

Aufgrund der Tatsache, dass auf diesem Gebiet weniger Forschung betrieben wird, wissen wir jedoch weitaus weniger über den Kohlenhydratbedarf und die optimale Kohlenhydratzufuhr im Kraftsport (z.B. im Bodybuilding, beim Powerlifting oder gar im Olympischen Gewichtheben) Bescheid.

Das Training mit Widerständen unterscheidet sich – von einem metabolischen Standpunkt aus - grundlegend vom Ausdauersport und es führt auch zu einem gänzlich anderen Adaptionsreiz, so dass Einflüsse auf den Kohlenhydratbedarf nicht ausgeschlossen werden können (13). (...)

Dieser Artikel erschien in der 03/2022 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: fotolia / Artem