Split-Training erläutert + 2er Split Trainingsplan (Oberkörper / Unterkörper)

Was ist Split-Training? + 2er Split Trainingsplan (Oberkörper/ Unterkörper)
Von Philip Schmieder | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |

Wer sich etwas mit Krafttraining und Krafttrainingsmethoden beschäftigt, der wird schnell auf das Wort „Split“, „Split-Training“ oder „Trainingssplit“ stoßen.

In diesem Artikel werde ich erläutern, worum es sich bei einem Split handelt, welches der kleinstmögliche Split-Plan ist und wann man diesen sinnvoll einsetzt.

Einen ausführlichen Trainingsplan für die direkte Umsetzung findest du ebenfalls in diesem Beitrag, so dass du das Gelernte sofort in die Praxis umsetzen kannst (denn wir alle wissen, dass Wissen ohne Anwendung nutzlos ist).


Dieser Artikel erschien in der 08/2019 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / zamuruev


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