Agile Periodisierung I: Trainingsphilosophie des Mladen Jovanović

Wer unsere Arbeit aufmerksam verfolgt und ein Faible für neue Ansätze in Puncto Trainingsplanung hat, der erinnert sich vermutlich noch an meine beiden Artikel „Warm-Up & Nachbelastung“ sowie „Organisation der Übungsreihenfolge im Krafttraining“. Darin habe ich bereits einen Teil der innovativen Arbeit des serbischen Kraft- und Konditionstrainers Mladen Jovanovic vorgestellt - stets auf Grundlage seines Standardwerkes „Strength Training Manual: The Agile Periodization Approach“ (1) und den Beiträgen seiner Website (2).

Mladen selbst stammt aus Belgrad (Serbien) und wuchs in Pula (Kroatien) auf. Er war an der Trainingsvorbereitung von Profi-, Amateur- und Freizeitsportlern verschiedener Altersgruppen in Sportarten, wie z.B. Basketball, Fußball, Volleyball, Kampfsport und Tennis beteiligt und kennt sich bestens darin aus, die Erkenntnisse und Methoden der Kraftsportwelt mit den Zielen von populären Mannschaftssportarten, Leichtathletik oder Kontaktsportarten neu zu verbinden. Zu seinen Spezialgebieten gehören die Trainingsperiodisierung, -Planung und -Programmierung, die Off-Season-Vorbereitung von Athleten, Auswertung und Design sportwissenschaftlicher Studien, sowie sportspezifische Ernährungslehre.

Mladen ist somit nicht nur Kraft- und Konditionstrainer, sondern auch ausgewiesener Sportwissenschaftler – ein Umstand, den er gerne von beiden Seiten ironisch in seiner Arbeit aufzugreifen weiß, schließlich kennt er sich bestens in beiden Disziplinen aus. Er kennt sowohl die Schwächen der "Laborkittel-Studien", als auch die Bro-Science im Schützengraben der Praxis. Aus diesem Grund scheut er sich auch nicht, tradierte Denkweisen zu überprüfen und gegebenenfalls neu zu definieren, zu experimentieren und alte Dogmen aufzubrechen.

Setzt man sich mit ihm und seiner Arbeit intensiv auseinander, so stellt man fest, er versucht nicht, alten Wein in neuen Schläuchen zu verkaufen, sondern den bisherigen Kenntnisstand der Sportwissenschaften, mit so wenig Reibungsverlust wie nur möglich, in die Praxis zu übernehmen und zielorientiert anzupassen.

Wenn auch du also bereit bist, offen an das manchmal angestaubte Thema Periodisierung heranzutreten, alternative und neue Denkweisen aufzunehmen, dann wirst du am Ende dieser zweiteiligen Artikelserie in der Lage sein, diese neuen Blickwinkel für dich nutzen zu können. (...)

Dieser Artikel erschien 02/2022 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / tankist276