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Geschlechtsspezifische Unterschiede beim Training I: Energiestoffwechsel, Regeneration, Ermüdung, Körperkomposition & Verletzungsmuster bei weiblichen Athleten

Trotz der vielen Gemeinsamkeit von Mann und Frau gibt es auch grundlegende Unterschiede zwischen den Geschlechtern. Diese Unterschiede, die sich nicht nur auf die körperliche Leistungsfähigkeit beschränken, bestimmen, wie Männer und Frauen auf ein und denselben Reiz reagierem – und sie können unter bestimmten Bedingungen einen Unterschied in Sachen Performance und Adaption ausmachen.

Frauen benötigten unter Umständen anders geartete Stimuli, um die gleichen oder sogar bessere Ergebnisse zu erzielen, wie Männer. Im Kontext dieses Beitrags werde ich näher auf die Unterschiede zwischen Frauen und Männern in Bezug auf den Trainingsstoffwechsel, die Körperzusammensetzung, die Erholungskapazität, sowie die Verletzungsmuster und die Ermüdungsfähigkeit eingehen und behandeln, bevor ich zu den Trainingsempfehlungen und -vorgaben übergehe.  (...)


Dieser Artikel erschien in der 04/2023 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / artem_furman


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