Metal Health Rx | Ausgabe 04/2023

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  • Erscheinungsdatum: April 2023 (Release: 27.05.2023)
  • Ausgabe: 64
  • Seitenzahl: 115
  • Artikelanzahl: 5 + Editorial
  • Kontributoren: Sérgio Fontinhas, Damian Minichowski

Inhaltsverzeichnis – Metal Health Rx | Ausgabe 04/2023

  1. Editorial: Bring‘ die Wadenmuskulatur zum Wachsen: Der richtige Bewegungsradius (ROM) für muskulösere Waden (Damian Minichowski)
  2. Ernährungstiming: Wie spätes Essen am Abend das Hungergefühl und den Kalorienverbrauch beeinflusst (Damian Minichowski)
  3. Hohes Kaloriendefizit: Keine Vorteile für die Körperkomposition gegenüber einer entspannteren Diät (Damian Minichowski)
  4. Krafttraining am Abend: Besseres Testosteron-zu-Cortisol-Verhältnis für optimaleren Muskelaufbau? (Damian Minichowski)
  5. Cluster Training: Doch nicht so gut für den Muskelaufbau? (Damian Minichowski)
  6. Geschlechtsspezifische Unterschiede beim Training I: Energiestoffwechsel, Regeneration, Ermüdung, Körperkomposition & Verletzungsmuster bei weiblichen Athleten (Sérgio Fontinhas)

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