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Sprint-Performance II: Evidenzbasierte Trainingsmethoden, zur Steigerung deiner Sprintleistung

Sprint-Performance II: Evidenzbasierte Trainingsmethoden, zur Steigerung deiner Sprintleistung

Im ersten Teil dieser Kurz-Reihe zur Optimierung der Sprint Performance habe ich die wichtigsten Faktoren behandelt, die einen spürbaren Einfluss auf deine Sprintleistung haben. Wir haben zudem die bisherige Studienlage zu einigen bekannten Trainingsstrategien besprochen, welche zu einer Leistungsverbesserung beitragen – dazu gehören beispielsweise verschiedene Varianten des Sprinttrainings, plyometrisches Training aber auch Dinge wie Tapering.

In diesem zweiten Part widmen wir uns einigen weiteren wissenschaftlich untersuchten Trainingsmethoden, welche dir dabei helfen können deine individuelle Sprintleistung zu verbessern. Außerdem reden wir am Ende dieses Beitrags noch über die spezifische Muskelgröße beim Sprint-Sport und die Bedeutung der regionalen Hypertrophie für die Sprintleistung.

Schnapp’ dir also schon mal deine Turnschuhe und begib dich in Startposition. (...)


Dieser Artikel erschien in der 02/2023 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / vitaliy_melnik


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