Metal Health Rx | Ausgabe 11/2023

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  • Erscheinungsdatum: November 2023 (Release: 27.12.2023)
  • Ausgabe: 71
  • Seitenzahl: 112
  • Artikelanzahl: 5 + Editorial
  • Kontributoren: Sérgio Fontinhas, Brad Dieter, Christian Roth, Annika Roth, Damian Minichowski

Inhaltsverzeichnis – Metal Health Rx | Ausgabe 11/2023

  1. Editorial: Die Gen-Diät: Ernährung auf Basis von DNA-Analysen nicht effektiver, als klassische Diät zur Gewichtsreduktion (Damian Minichowski)
  2. Muskelaufbau & Trainingsfrequenz: Sind zwei Trainingseinheiten pro Tag besser als 1 Trainingseinheit pro Tag? (Damian Minichowski)
  3. Hochvolumiges Krafttraining im Kaloriendefizit: Sinnvoll für Muskelerhalt oder eher Zeitverschwendung? (Christian & Annika Roth)
  4. Epigenetik: Wie unsere tägliche Ernährung die Genexpression und unser Epigenom beeinflussen kann (Brad Dieter)
  5. Stay hungry – aber nicht im Training: So wirkt sich das subjektive Hungergefühl beim Workout auf deine Leistungsfähigkeit aus (Damian Minichowski)
  6. Ketogene Ernährung & Keton Supplementation: So beeinflussen sie unsere Leistungsfähigkeit & Körperkomposition (Sérgio Fontinhas)

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