Die Folgen der Schichtarbeit VI: Ernährung & Supplementation zur Reduktion des Risikos für Metabolisches Syndrom, Diabetes & zur Verbesserung der Knochengesundheit

Wir sind inzwischen sehr weit gekommen: Im letzten Teil meiner großen Reihe zu den Folgen der Schichtarbeit hast du mehr darüber erfahren, wie du dein persönliches Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (nicht nur als Schichtarbeiter) reduzieren kannst.

Im zweiten Teil haben wir über die gesteigerten Risiken für Diabetes und Metabolisches Syndrom, sowie im dritten Teil über die Knochengesundheit (Osteopenie, Osteoporose) gesprochen – ebenfalls Bereiche, in denen Schichtarbeiter mit gesteigerten Gesundheitsrisiken konfrontiert sein können.

Es macht daher nur Sinn, wenn wir in diesem nachfolgenden Beitrag die aktuelle Studienlage diesbezüglich erörtern und daraus ein paar Empfehlung für die Praxis ableiten, mit deren Hilfe du deine Erkrankungsrisiken minimieren kannst.

Selbstverständlich musst du nichts zwangsweise im Schichtsystem tätig sein, um von den hier diskutierten Erkenntnissen und Tipps profitieren zu können, da es sich um typische Zivilisationskrankheiten handelt, von denen viele von uns betroffen sind.

Dieser Artikel erschien in der 12/2020 Ausgabe des Metal Health Rx Magazins.

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Bildquelle Titelbild: depositphotos / ratmaner