Metal Health Rx | Ausgabe 01/2022

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  • Erscheinungsdatum: Januar 2022 (Release: 21.02.2022)
  • Ausgabe: 49
  • Seitenzahl: 177
  • Artikelanzahl: 6 + Editorial
  • Kontributoren: Markus Beuter, Sérgio Fontinhas, Damian Minichowski

Inhaltsverzeichnis – Metal Health Rx | Ausgabe 01/2022

  1. Editorial: Metabolische Flexibilität: Was ist das? Und wie kannst du sie verbessern? (Damian Minichowski)
  2. Interferenz Effekt Revisted: Auswirkungen von konkurrierendem Training auf Muskelhypertrophie & Kraftentwicklung (Damian Minichowski)
  3. Wie hoch ist mein Kaloriendefizit bzw. Kalorienüberschuss? Diese simple Methode kann dir dabei helfen deine tägliche Energieaufnahme präziser einzuschätzen (Damian Minichowski)
  4. Hydration: Trinkverhalten, Stimmung und geistige Performance (Damian Minichowski)
  5. Maximale Hypertrophie: Die 4 wichtigsten Muskelaufbau-Faktoren im Detail (Markus Beuter)
  6. Nicht nur gesund, sondern auch anabol: Bessere Muskelmassezuwächse durch eine vollkornreiche Ernährung? (Damian Minichowski)
  7. Mehr Muskeln, bitte: Evidenzbasierte Trainingsmethoden zur Steigerung des Muskelaufbaus (Sérgio Fontinhas)

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