Vitamin D Guide: Wirkung, Dosierung & Einnahme

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Vitamin D Guide: Wirkung, Dosierung & Einnahme

Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |

Von Vitamin D werden die meisten unserer Leser bereits gehört haben und viele wissen, dass diese Substanz überaus wichtig für uns ist – denn ansonsten wäre es ja auch kein Vitamin.

Weniger bekannt ist beispielsweise, dass es nicht das Vitamin D gibt - es sind mehrere Stoffe, die zu dieser Gruppe gehören, sich in ihrer Wirkung unterscheiden und einen unterschiedlichen Beitrag zur Gesundheit leisten.

In diesem umfassenden Artikel möchte ich dir Klarheit darüber verschaffen was Vitamin D ist, wer von einem Vitamin D Mangel betroffen ist und natürlich auch, wie du deinen Vitamin D Status verbessern und optimieren kannst (dazu gehört auch die richtige Dosierung, um ein Zuviel und Zuwenig zu vermeiden).

Bist du bereit für den ultimativen Vitamin D Guide?

Was ist Vitamin D?

Vitamine gehören zu den essenziellen Nährstoffen, was ungefähr so viel bedeutet, als dass unser Körper sie nicht selbst herstellen kann. Aus diesem Grund müssen Vitamine über Nahrung und Flüssigkeit zugeführt werden.

Das trifft im Falle von Vitamin D unter Vorbehalt zu, denn unser Körper kann die Vorstufe über einen Umweg, nämlich das UV-Licht der Sonne über die Haut nach Bedarf synthetisieren (hierfür ist, logischerweise, auch eine entsprechende Menge & Dauer an Sonnenlicht notwendig), daher bezeichnet man es auch gerne als das Sonnenvitamin.

[caption id="attachment_3361" align="aligncenter" width="600"]WAS IST VITAMIN D? Vitamin D Synthese Vitamin D wird auch als Sonnenvitamin bezeichnet, weil unser Körper es mit Hilfe von UVB-Strahlung der Sonne über die Haut synthetisieren kann. (Bildquelle: Wikimedia / NEURO ; CC Lizenz)[/caption]Das Besondere an Vitamin D ist, dass es im menschlichen Körper eine steroidähnliche Wirkung und Funktion entfaltet. Jede Zelle des Körpers verfügt über Vitamin D-Rezeptoren, so dass es eine Vielzahl unterschiedliche Prozesse beeinflusst.Vitamin D ist nicht nur wichtig für [...]

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Bildquelle Titelbild: Fotolia / anetlanda


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